אושר
איך נעשים מאושרים? זאת שאלת מיליון הדולר. זוהי המטרה הראשונית המאחדת את כל בני האדם.
אך לפני ששואלים מה היא הדרך לאושר, יש להבין מה הוא האושר ומה הוא אינו.
מרבית בני האדם מנסים להשיג את אושרם בדרכים שונות, אך המשותף לכולם הוא שהם מנסים להשיג את האושר מתוך מחשבה שהוא תלוי במשהו חיצוני.
למשל: "אם יהיה לי רכב מפואר, אהיה מאושר", "אם אזכה בלוטו, אהיה מאושר", "אם אמצא את אהבת חיי, אהיה מאושר"...
כלומר, הגישה הנפוצה היא שאנחנו צריכים משהו שיעשה אותנו מאושרים, ובלעדיו לא נוכל להיות מאושרים.
היבט נוסף של גישה זו הוא שהוא מקשר את האושר למצב של שיא, "היי". כלומר האושר הוא מצב של סיפוק גדול מאוד, או הנאה גדולה מאוד ביחס לשגרה. למשל בילוי של סוף השבוע, לעומת שאר ימות השבוע.
גישה זו בה רובנו נוקטים על מנת להשיג את האושר איננה מביאה אותנו לשם, ולמעשה אפילו מרחיקה אותנו ממנו יותר ויותר.
מדוע?
קודם כל כי אושר הוא חוויה פנימית, ואם היא תלויה בדבר חיצוני, היא אינה יכולה להימשך לתמיד. למשל:
אדם קונה טלוויזיה, והוא מאושר. הוא מרגיש שלא חסר לא כלום. לאחר זמן מה הוא כבר מתרגל לטלוויזיה והיא לא ממלאת אותו יותר מבחינה רגשית. אז הוא מחפש גירוי חזק יותר. מערכת קולנוע ביתית. הוא קונה את המערכת החדשה והיא מרגשת אותו לתקופת מה. לאחר מכן שוב הוא התרגל, ועכשיו הוא צריך למצוא משהו אפילו יותר מרגש ממערכת הקולנוע הביתית כדי לחוות שוב את אותה ההתרגשות. כך זה נמשך ללא סוף.
האדם מחפש כל הזמן דברים חדשים, כאשר הוא מאמין שהאושר נמצא שם, כאשר למעשה כל הזמן הזה מה שהוא חיפש באמת זה לחוות התרגשות.
למעשה, אם הוא מבין שמה שהוא מחפש באמת זה את ההתרגשות ולא את הדבר שירגש אותו, הוא יכול היה לנסות להפיק את אותה הרגשה באופן רצוני, ללא הזדקקות לגירוי חיצוני.
הדרך היחידה להשיג אושר לאורך זמן, היא להפיק אותו באופן רצוני, ולא באופן חיצוני.
ההיבט השני של הגישה הנפוצה, הוא זה של מצב השיא. אנו מחפשים לחוות חוויות שיא, כאשר אנו מאמינים שזה הוא האושר. למעשה זה נכון. באותו הרגע שאנו חווים חווית שיא אנחנו באמת מאושרים, אך הבעיה היא שכל חווית שיא מותנית בכך שנחווה חוויה שלילית לפניה או אחריה.
מדוע?
הגישה של יצירת חוויות שיא מתבססת על עקרון של יצירת צורך וסיפוקו. ככל שיש לנו צורך חזק יותר, כך הסיפוק הוא גדול יותר. אבל יצירת צורך היא יצירת סבל. למשל: יכול להיות לנו בילוי סופשבוע בלתי נשכח, רק אם היה לנו משעמם כל השבוע. או לחלופין, אם חווינו סופשבוע בלתי נשכח, השבוע הקרוב, החזרה לשגרה, תהיה הרבה יותר קשה מבדרך כלל. ניתן לראות את העיקרון הזה ביתר קלות אצל חיילים. הם סובלים שבועיים בבסיס, סוף השבוע בבית הוא עוצמתי ביותר, ואחר כך חווים "שביזות יום א'".
אם אנחנו מייצרים צרכים כדי לחוות סיפוק, או בעקבות חוויה של סיפוק, אנחנו מייצרים סבל.
הגדרה: האושר הוא מצב של חוסר סבל.
אם כן, אז מה הוא האושר?
האושר הוא מצב של חוסר סבל. חשוב להדגיש שאין מדובר בכאב פיזי. הסבל הוא חוויה רגשית.
אנחנו סובלים כל פעם שאנחנו חווים רגשות שליליים (כעס, שנאה, קנאה, תסכול, דיכאון, שעמום, פחד וכדומה)
הרגשות השליליים אינם תפקוד מאוזן או טבעי של הנפש שלנו, ותמיד מעורב בהם דמיון. למשל אדם מדמיין שבעתיד עשויים לפטר אותו מהעבודה, ולכן הוא מרגיש פחד, אפילו שזה עדיין לא קרה. לו לא היה מדמיין, לא היה חווה פחד.
כאשר אין סבל, נשארת שמחת החיים. כמו עננים שכיסו את השמש, וכאשר הם התפוגגו קרני השמש יכלו לחדור.
איך נהיים מאושרים?
באופן כללי להיות מאושר זה אימון, וכמו כל אימון, מומלץ למצוא מאמן טוב.
יחד עם זאת אפשר לחלק את התהליך לשני שלבים.
בשלב הראשון, צריך לייצר פחות צרכים, לייצר פחות סבל. זאת עושים על ידי חיפוש פחות סיפוקים.
"אני צריך עוד כסף, אני צריך מכונית יותר מפוארת, אני צריך את הפלאפון מהדגם הכי חדש, אני צריך לצאת לחופשה, אני צריך...."
לייצר פחות צרכים לא אומר לחיות בצניעות. אדם יכול לחיות היטב ובו זמנית לא להיות זקוק לכל הדברים שברשותו. הוא חי היטב כי זה משרת את מטרותיו, אך לו היה צריך מסיבה מסוימת לעבור לגור באפריקה, הוא לא היה מרגיש במחסור.
כל הסיפוקים הללו מייצרים בטווח הרחוק עוד צורך ועוד סבל.
הסוד הוא לדעת לנטרל את הצורך, ולא לספק אותו.
השלב השני הוא להפיק רגשות טובים בצורה רצונית.
יש שתי דרכים עיקריות לעשות זאת: דרך השכל, ודרך הגוף.
דרך השכל נקראת גם חשיבה חיובית. אם נדע להפיק את היתרון שבכל סיטואציה, לראות ולהדגיש את חצי הכוס המלאה (ואין זה אומר להתעלם מחלק הריק), אנו נוכל להפיק רגשות חיוביים בצורה רצונית.
דרך הגוף מתבססת על הביוכימיה שמפיקות תנוחות מסוימות. למשל הוכח מדעית שחיוך גורם למוח להפריש חומרים שגורמים להרגשה טובה. אם ברגעי קושי נזכור לשים על פנינו חיוך, ונשאיר אותו שם מספיק זמן, נרגיש טוב יותר.
האושר הוא הטבע האמיתי שלנו. אם מכלול הגוף והנפש שלנו יתפקד בצורה מאוזנת וטבעית, נחייה באושר.
אנא כתבו בצורה נאותה ועניינית כדי שנאשר אותן.